ご視聴ありがとうございます！ 現在はジムに行って筋トレしてます。 食事管理についてはMyFitnessPalから指示されたカロリー以下（現在は１日1860キロカロリー）になるようにご飯を食べています。 そこまでがちがちに管理はしていま...

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夜飯抜きダイエットとスクワット80回と腹筋80回と腕立て80回と自転車禁止にしてアライを服用してます。360日目です。運動しないとそりゃやばいわ #ダイエット #365日チャレンジ #diet #baby #サラリーマン #赤ちゃん ...