ストレッチ、ヨガ超がつくぐらいの初心者です。 ダイエットの為にちょっとずつでも覚えながらやっていこうと思ってます！ 動画投稿は、毎日続けれるように....意思が弱いので(T . T) お見苦しい点も多々あるかもしれませんが、ご指摘、...

ダイエットインストラクターのリアル飯。 📝参考になったと思ったら、 いいねやコメントお待ちしてます👍 保存やシェアもお気軽に❣️ ─🍽─── 本日のMAIN...

ヨガインストラクターの1日に密着してみました。 ・普段なにを食べているのか？ ・どんな運動をしているのか？ ・タイムスケジュールはどうなっているの？ ぜひ参考にしてみてくださいね！ 昼食出てくるそばは、北海道の「ダッタンソバ」です...

どうも、りのです！ 今回は、混ぜるだけで簡単にできる、コーヒーゼリーの作り方！ 市販のゼリーに手を伸ばしそうになったそこのあなた！ちょい待って。 これマジですぐにできるし1時間冷やしたらもう固まってるの。 今回は1人前だけど、3...

今回は脂肪をつけない休日の過ごし方を紹介します！ といっても、半年で15kgも太ったのでダイエット進行中です笑 ※僕の発信内容は、経験に基づいての情報がほとんどです。 医学・栄養学的なソースはありませんので、ご注意ください。 【10...