筋トレ

ヒップヒンジというエクササイズは、股関節での運動の学習に効果的です。 この動きが学習できると、腿の後ろの筋肉やお尻の筋肉などを使いやすくなります。 立ってやる前に膝立ちでこの動きをやっておくと効果的です。 【体験お申込み方法】 毎月、...

ｽｼｸｲﾈｴ! 没の合唱や各パートソロを限定公開してます 以下のTwitterアカウントでは生配信の予告や毎日の食事の写真を投稿しています １日目の動画はこちら エロゲ中心にゲーム実況もしています おすすめの猫さん： ...

ダイエットなどの継続して取り組む行動において、結果を出すためには「適切な目標設定」が非常に重要です。今回はカイジを例に、適切な目標設定について解説していきます。 賭博破戒録 カイジ 1巻 【トレーニングプログラム販売しています】 ...