ストレッチ

★コメントルール★ ①視聴者さん同士で絶対に悪口・煽りをしないでください。（ノンタイムでブロックしますw） ②時々辛口コメントしますが気にしないでください！ ③新規の人は是非コメントしてください！（視聴者さんは暖かく受け入れてください！...

#50代 #ダイエット #ストレッチ #足パカ ご視聴ありがとうございます😊 今回は7ヶ月で20kg痩せた私が毎晩寝る前にやってる足パカとストレッチの紹介です。 オガトレさんの足パカ なるねぇさんの足パカ なるね...

僕は体重が約200kgあります！ こんな体型ですがクレーン操縦士をしています！ インストラクターの先生のもと、毎日ヨガの運動をして痩せる計画をしています！ 100kg減量するまでは毎日投稿する予定なのでぜひチャンネル登録お願い致します！

同じ体型でも姿勢によって見た目の印象は変わってしまいます。 猫背(背中が丸まった状態)の場合、上半身では首・肩が過緊張となりお腹が前に出たように見えます。 また、下半身は太ももの裏側が硬くなりやすく、膝も曲がりやすくなってしまいます。...

3分間の腹式呼吸 1分間のドローイン お尻とくびれ4分のダイエットストレッチです。 ▫️▫️▫️▫️▫&#x...