ストレッチ

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▫️時間はall5秒×3 やり方 ①脚を組み、組んだ側と反対の脚を両手で抱えて、手前に引き寄せてお尻を伸ばす ②膝の下に両手を入れ、膝を曲げ伸ばしして後ろのきんにくを伸ばす ③足首を掴んで体を後ろに倒して...

木阪クリニック美容皮膚科では、 医療×運動の組み合わせで 健康的で理想の身体を作るお手伝いをしています 夏までに理想の身体を手に入れたい方は、 お気軽にご相談ください ◆木阪クリニック美容皮膚科 082-426-3838 ■サン...

ダイエットにストレッチは関係ありますか？ ダイエットをしていてストレッチは良いと聞きますがめんどくさいですという質問がありました。 ストレッチは直接的に痩せるわけではないですが貢献はしてくれます。 #ダイエット #ストレッチ #筋ト...

ダイエットに蜂蜜は効果的？知っておきたいポイントを紹介するよ！蜂蜜は自然の甘味料で、砂糖よりもカロリーが低く、ビタミンやミネラルが豊富なんだ。朝食のヨーグルトやスムージーに少量の蜂蜜を加えると、健康的な甘さがプラスされて、満足感がアップ...