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ストレッチ 【ベルトで効果引き出す！】二の腕痩せストレッチ#ダイエット #shorts
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ストレッチ ズボンを取り戻すストレッチ#太もも痩せ#ダイエット#下半身痩せ
▫️時間はall5秒×3
やり方
①脚を組み、組んだ側と反対の脚を両手で抱えて、手前に引き寄せてお尻を伸ばす
②膝の下に両手を入れ、膝を曲げ伸ばしして後ろのきんにくを伸ばす
③足首を掴んで体を後ろに倒して...