どうも、りのです！
今年も残りわずかですね💖
わたしをフォローしてくださった方、いつもみてくださって本当にありがとうございます🥰
たくさん絡んでくださった方お世話になりました🙇
2023年は初めてがっつり糖質制限した、色々勉強した1年でした。
元々脂質制限しか知識がなかったけれど、糖質オフもたくさん勉強して実際ピークより7キロ痩せて✨
今は脂質オフに戻してるけどほぼ維持しています😍
いろんな知識を持った上でダイエットスイーツレシピも考えてるので、みんなに役に立ってもらえたなら嬉しいです！！
2024年も引き続き罪悪感ないスイーツレシピをあげていきたいと思います！
食事関連も興味多い方多ければあげていきます🙌
来年もどうぞよろしくお願いします！
良いお年をお迎えください😍
そいでそいで！
今回は5分でできちゃう豆腐おしるこの作り方。
全部食べても124キロカロリー。
とてもヘルシーだから、お餅が気になる方はぜひ作ってみて！
▼事前準備-—
・絹豆腐 200g
・ラカント 15g
・片栗粉 大さじ3
・こしあん 200g
・水 200cc
▼作り方———
①ボールにうらごしした絹豆腐をいれ、ラカント、片栗粉入れてよく混ぜます。
②600w1分加熱し、出てきたらさらに混ぜて、追加で2分加熱します。
③温めてる間にこしあんと水を1:1でいれてよく混ぜておき、600w2分加熱します。
④豆腐餅をよく混ぜて、水にいれて丸くつくります。
⑤お椀にお餅を入れて、レンジから出したおしるこ入れたらできあがり💕
▼pfcバランス———
124カロリー（4人前）
p 7.6g
f 2.1g
c 20.0g
