ダイエットへのモチベーションの為に写真集を作りました。
私の様な巨大デブがダイエットに挑戦したばかりですが、私だけでなく皆さまのモチベーションにも繋がれば良いな〜と思っています！
今はまだ、身体が重すぎて激しい運動ができませんが、軽いストレッチや食事改善でダイエットに励んでいます。
私のダイエットは本当にコツコツなので
参考にならないと思いますが
是非、最後までご覧下さいませ🎶
#50代ダイエット #更年期 #アラフィフダイエット #作り置き#100キロ肥満#肥満#高血圧#塩麹レシピ#発酵食品#麹
155cm 99.6kg 50歳が
ダイエットに挑戦中！
現在進行形の配信をしています。
坐骨神経痛で一度は歩けなくなった私が
鍼灸治療で回復し、やっと歩ける様になった50歳のズボラダイエット動画になります。
（過去にギックリ腰を二度経験有り）
今回歩けなくなった期間に
私の身体は益々成長してしまい
史上最大の体重は99.6kgまでに！
血圧も高く毎日、頭痛もあり
時々頭痛薬に頼る事も。。。
更年期でホットフラッシュ等
身体のあちこちにガタがきてます。
このままでは不健康だと自覚し始めたのと
また歩けなくなったら、、、と想像しただけでも
恐ろしくなり、歩ける内に！動ける内に！と思い
ダイエットをスタートしました！
私のような階級になると
少し歩いては息が上がったり
足腰にもかなりの負担がかかる為
過度な運動はできません。
先ずは
👩🎓食事の見直し
👩🎓痩せる身体作り
👩🎓リバウンドしにくい方法
👩🎓50代でも痩せる
コツコツ地味なダイエットをシェアさせて頂きたく
私のダイエット方法と経過を動画にしておりますので
ご興味のある方は是非ご覧くださいませ。
令和５年7月12日 99.6kg（開始）
令和5年7月19日 96.1kg （−3.5kg）
令和5年8月5日 94.2kg（−5.4kg）
令和5年8月12日 92.9kg（−6.7kg）
