1日1食ダイエット、高カロリーでも本当に大丈夫か、その真実を教えるよ！1日1食だけでも、その食事が高カロリーなら体重は減りにくい。大事なのは、その1食で摂取するカロリーと栄養のバランス。たんぱく質、野菜、良質な脂質をしっかり摂ることで、体の必要とする栄養をカバーしよう。
また、長時間食べない間に血糖値が下がりすぎると、空腹時に過剰に食べ過ぎるリスクも。1日1食を選ぶなら、その食事の内容を工夫して、全ての必要な栄養素を取り入れることが重要だね。そして、水分をしっかり摂って、間食はナッツやフルーツなど健康的なものを選ぶと良いよ。#1日1食ダイエット #高カロリー問題 #栄養バランス #血糖値コントロール #健康的間食
質の良い睡眠で、効果2倍！！
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@HealingBGM8888
