🐻❄️chapter
00:00 オープニング
00:53 AM7:05 Check My Weight 体重を測る
01:09 AM7:15 Hot Plain Water 白湯を飲む
01:45 AM7:20 Morning Playlist モーニングプレイリスト|音楽を聞く
02:25 AM7:30 Journal Time 日記を書く
02:45 AM8:00 Home Workout 家でトレーニング
03:23 AM8:30 Making Breakfast 朝食作り
05:20 AM8:40 Making Coffee コーヒーを飲む
05:36 Today’s Breakfast 今日の朝食
06:30 AM9:30 Taking Supplements 食後に栄養サプリを摂る
07:06 AM9:40 Honey Lemon ハニーレモン🍋
09:00 AM9:50 Making Dressing ドレッシングを作る
10:00 AM10:00 Making Lunch box 冷凍弁当作り置き
13:49 AM11:00 Walking ウォーキング
☁️56kg | 160cm
☁️３０代会社員
今年に入ってから結婚式の為に２カ月で
60kg→50kgになりました🐣
しかし、6kgリバウンドして、56kgに戻りました、、、
10kg痩せた時にしていた朝の習慣に
戻したい!!
３０代になってから体重が減り辛くなったので、
食生活やライフスタイルを見直して心地よくダイエットを続けていきたいと思います。
今年の夏は痩せて細くなり、自信を持てる身体になりたい✌️
気合いです🤍
夏までダイエット頑張りましょう♪
【レモンバルサミコドレッシング】
（材料）
①レモン半分
②バルサミコ酢大さじ2
③オリーブオイル50ml
④ハチミツ大さじ1
⑤刻みニンニク大さじ1
⑥ブラックペッパーお好みで
（作り方）
①皮を剥いたレモン、バルサミコ酢、オリーブオイルを
ミキサーにかける
②出来上がったドレッシングにバルサミコ酢、オリーブオイル、ハチミツを加えて完成！
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