骨盤調整で激痩せ#ダンスダイエット #骨盤底筋トレーニング

ダンス

2023.11.28

開脚スクワットもダンスでやればキツイのもできる！骨盤底筋を鍛えてるよ！最後に縮めて大きく開いてね！宅トレでも十分できるよ！縮めて横隔膜や助骨を開くと血流がよくなって代謝アップに繋がるよ！やってみてね！