食後の血糖値下げ#ダンスダイエット #股関節トレーニング #体幹トレーニング初心者

ダンス

2024.01.19

食後30分〜1時間でやってみてね、股関節に乗ることでインナーマッスル強化！股関節が錆びつくと下半身太りに繋がるから、やってみてね！お腹も伸ばしてるから、腹筋にも効果あるよ！