「4kgを食事制限なしで失った簡単なダイエット法」
私は自己流で食事を制限するダイエットを試みましたが、結果としてフラフラになり、気分も悪くなってしまい、続けることができませんでした。
そんな中、友人からトータルケアラボラトリーを紹介されました。
トータルケアラボラトリーではまず、私の体質をチェックしてみると、空腹に適性がないことが分かりました。
そこで、低GI食品を選び、1日3食炭水化物を摂るように指導されました。
玄米やオートミール、パスタなど、GI値が65以下の食材を選び、
1日あたり糖質250g（1000kcal）を目安に摂るように言われました。
最初は太るのではないかという恐れもありましたが、驚いたのは、わずか4カ月で4kgもの体重を減らすことができたことでした。
この方法なら体重を減らすのに苦労することはなく、成功したこと自体が不思議な感覚になりました。
トータルケアラボラトリーのアプローチは、BDBメソッドと言われる予防医学を活用したメソッドです。
体質や適性に合わせた個別のピッタリなプログラムを提供できます。
今回の場合、食事制限なしで健康的に痩せることができました。
#健康飲食 #ヘルシーダイエット #食事記録 #フィットネス #ウェイトトレーニング #ボディメイク #ダイエット法 #食べる #体重 #ヘルシー #運動 #ボディ #心身 #ウェルビーイング #健康#ダイエット#食べスタグラム #美容#リラックス #体力
