腰の痛み改善シリーズ✨
腰の痛みの原因は
股関節の硬さとお腹の弱さなどがあります💡
🌸腰ほぐしのストレッチ
🌸お腹体幹を強くするトレーニング
2つご紹介しています！
強くしたいところは強化して
固いところをほぐせば
姿勢が変わり腰への負担もなくなります☺️
コツコツ続けて快適な毎日が送れるように🌟
腰痛でもう悩まなくなるように( ◠‿◠ )
取り入れてみてくださいね💡
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ヘルシー美ボディクリエイター wakako✨
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ーー自己紹介ーー
クラシックバレエ講師、RIZAPWOMANトレーナーを経て
女性専用オンラインでの個人のパーソナルトレーナーに転身。
出産前後で±17kg。産後バセドウ病発症。
健康は何にも代えがたい価値がある。と感じた経験から
女性が”一生健康に明るくいられる身体づくり”について発信しています＼(^o^)／
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