背骨ストレッチ 〜バックエクステンション〜　#ストレッチ　背骨ストレッチ　#ダイエット　#姿勢改善

背骨を反るストレッチです。

デスクワークやスマホの時間が多い現代では、
背骨が丸まったままになり, 肩こりや腰痛が出現する人が多いです。

背骨をストレッチすることで、動きにくい場所を動くようにし、
トレーニングの効果も増大します。

ぜひチャレンジしてみてください！