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メイン食材の栄養や効果は下の方に記載しているよ！
食べたくなった
作りたくなったら保存といいね👍
そして、フォローもよろしくね😆
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【材料】
鶏もも・・・1枚
ジェノベーゼ・・・大さじ2
ミニトマト・・・4個
オリーブオイル
塩・・・少々
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【作り方】
動画参照
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【アスリートにとって】
鶏もも肉はアスリートにとっていくつかのメリットがあります。まず第一に、高タンパク質で低脂肪なので、筋肉の修復と成長をサポートし、体脂肪を減らすのに役立ちます。また、ビタミンB群やミネラルなどの栄養素が豊富で、エネルギー代謝を促進し、体力やパフォーマンスを向上させる助けになります。
【健康、美容にとって】
鶏もも肉には美容と健康にも良い影響があります。タンパク質が肌や髪の健康を促進し、コラーゲンの生成をサポートします。また、鉄分や亜鉛などの栄養素が豊富に含まれており、血液循環を改善し、健康的な肌や髪を保つのに役立ちます。さらに、低脂肪であるため、心臓や循環器系の健康をサポートします。
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