どうも、りのです！
今回は痩せるために辞めたこと3つお話しします！
①夜のYouTube時間辞めた
②毎日ご飯つくるの辞めた
③自転車にのるの辞めた
【1】いつも自由に時間がとれるの21時ごろで、寝る前にYouTubeとか見まくってたんやけど辞めた。
YouTube見るくらいなら睡眠優先にした方がいいなって。その結果
・翌日のパフォーマンス上がる
・イライラしにくくなった
・食べたい欲が減った
・お腹スッキリした
パフォーマンスあがるということは、メンタルも安定しやすいからどんなことでもやる気が増える。
やる気が出たら運動も食事も頑張ろうって思えるから、結果的にダイエットにつながってる。
YouTube見る時間減らしただけでこんなに生きやすくなったのはびっくりした！笑
【2】毎日ご飯作るの辞めたかわりに、2、3日に一回大量に作り置きするようになった。
その時は大変だけど、だんだん容量もわかってきたから逆に作り置きした方が後から時間に余裕が生まれた。
私たちって仕事や育児でただでさえ時間ないやん。
そんな中毎日ご飯作るとか、いつ自由になれるの？
手を抜いたって死なへん。手を抜くところは抜こう！自分に優しくしたらダイエットがうまくいく。
【3】自転車移動を辞めたらすんごい痩せやすくなった気がする！住んでる地域にもよるけど（車必須とかね）
私はできるだけ徒歩でどこでもいくようにしてる。
・スーパー 片道15分
・送り迎え 片道15分
・ジムまで 片道10分
駅もできるだけ2.3駅は歩いたり、目的地を設定する。
それを達成するために歩かないといけないから、必然的に習慣になるよ！
ダイエットは習慣させたら勝ち。
ここまで持っていくように生活スタイルを近づけるのがダイエット成功のポイントやと思う！
みんなそれぞれ生活習慣あるから、できることから真似してみて🥰
参考になったら嬉しい。
