甘党さん、集まれ！爆発しない甘さの楽しみ方、教えるね。まず、甘いものを食べるときは、食事の一部として考えて、他の食事の量を調整しよう。甘いものを食べるタイミングも大事、食後よりも運動前の方が、エネルギーとして使われやすいからね。自分で作ることで、砂糖の量をコントロールできるし、健康的な材料を選べるのもポイント。たまにはフルーツで自然な甘みを楽しむのも良いね。#甘党さん集まれ #甘さ楽しみ方 #食事調整 #エネルギー活用 #手作りスイーツ #自然な甘み
質の良い睡眠で、効果2倍！！
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@HealingBGM8888
