浮腫み解消して、スッキリした足と瞼を取り戻そう！まず、足を高く上げる習慣をつけよう。寝る前や休憩時間に足を心臓より高く上げると、血流が良くなって浮腫みが軽減されるよ。次に、水分をしっかり摂ることが大事。体内の水分バランスが整うと、浮腫みが改善されるんだ。また、塩分を控えめにすることもポイント。適度なマッサージやストレッチも取り入れて、日常的にケアしよう！
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質の良い睡眠で、効果2倍！！
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@HealingBGM8888
