朝食抜きで本当に痩せる？その真実を解明しよう！朝食を抜くと一時的にカロリー摂取を減らせるかもしれないけど、実はそれが最善の策とは限らないんだ。朝食をしっかり食べることで代謝がスタートし、一日中エネルギー消費が活発になる。また、午前中にしっかり食べることで、昼や夜の過食を防ぐ効果もあるよ。
重要なのは、何を食べるか。高タンパク質で低糖質の朝食が、満腹感を持続させてくれて、一日のカロリー摂取量を自然と減らすことにつながるんだ。#朝食抜きダイエット #真実解明 #代謝スタート #過食防止 #健康的な朝食 #高タンパク質低糖質」
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@somchai8888ch
