20kg痩せた！娘は6kg痩せた！レシピも出してます
まだまだ私は減量中🙌
ほかのレシピ➡➡➡@diet_chiichan_gohan
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今の時期でてくる新玉ねぎ✨️
玉ねぎ嫌いな私が食べる数少ない料理🤣
気分で、ケチャマヨ かつお節 醤油 青のり ポン酢 焼肉のタレ
好きなので食べてね🧡
私は目玉焼きのせて、麺つゆにコチュジャンといたのだと食べれます🤣
⬜︎材料（3人前）18cmフライパンで2枚分
・新玉ねぎ 特大1個（400g超えてました）
・チーズ 軽くひと握りほど？（スライスなら1枚〜2枚）
・オリーブオイル
a.片栗粉大さじ3
a.塩コショウ
1. 新玉ねぎを繊維を断ち切るように切って水に5分程さらして、水気をきる
2. 袋やボウルに1をいれて塩コショウ 片栗粉をしっかりまぶす
3. オリーブオイルひいて、玉ねぎ→チーズ→玉ねぎの順番にのせてから火をつけ少し焼き目をつける為にギューっとしたらフタして蒸し焼き（中火くらいで5分程）
4. ひっくり返して裏面もやいたら完成
（バター使う方はひっくり返したあとにいれたら焦げにくいよ）
🌸カリカリ感増やしたい人は何度かひっくり返して焼いてね
🌸半量の時の片栗粉は足りなさそうなら少し足して様子みてね
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お米大好き アラフォー主婦のちーちゃんです
お米しっかり食べて痩せたレシピを発信してます☺️
MAX99.8kg まだまだダイエット中🍚
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