▼ポイントはこちら▼
息子ショルダープレスのポイント
・肩の筋肉を鍛える種目です
・子どもの両脇に手を入れ、高い高いの要領で上下させます
・勢いをつけずに上下させることが重要です
・肩の筋肉を意識してゆっくりと挙げます
・下ろす時もそのまま下ろすのではなく、子どもの体勢をコントロールしながら下ろしましょう
・重力に任せて下ろさずに、自分の力で重量を制御するという意識が大切です
・肩は痛めやすい箇所ですので、重すぎる子供を無理して挙げるのはやめましょう
・この種目には未就学児が適しています
※娘でも可！！
➠質問、感想などお気軽にコメントください！初心者大歓迎！一緒に筋トレに励みましょう！
#筋トレ
#筋トレ初心者
#宅トレ
#ダイエット
#子育て
