健康診断を意識して しっかり食事を減らす事なくダイエット中の筋トレおばさん
夜勤明けで爆睡してから ジムへトレーニング
筋トレも怠け気味だったから体が重い
浮腫や便秘、食事をしっかりバランス良く食べて
体重も増えてるとは言え… 数値として出ます
無茶はしませんが… 2年前よりも食事やトレーニングの知識はあるはず💦 今までの失敗を生かして取り組んでます。
便秘の薬は、改善していけば減らしていきたいから… 食事改善もしていかないと
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健診18日前＆ダイエット1日目【夜勤明けで筋トレ】
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