ホームジムで一年間ダイエットした結果のビフォーアフター

おっさんが筋トレでベンチプレス100kgと割れた腹筋を手に入れるまでの動画です。

家で筋トレをする為、ホームジムを作りました。

身長174cm 体重80kg以上のおっさんが筋トレとダイエット頑張ります。

筋トレのスケジュールを胸、背中、肩、腕の4分割で行っています

#ダイエット#筋トレ#リバウンド