スポンサーリンク ダイエット宣言45週目#プロテイン #減量 #ボディーメイク #ビフォーアフター #ショート #shorts #short スポンサーリンク スポンサーリンク ビフォーアフター Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.06.30 スポンサーリンク ご視聴ありがとうございます! 現在はジムに行って筋トレしてます。 食事管理についてはMyFitnessPalから指示されたカロリー以下(現在は1日1860キロカロリー)になるようにご飯を食べています。 そこまでがちがちに管理はしていませんがタンパク質は多めにとる意識は持って生活しています。 次です→ X(旧Twitter)を開設してみました! https://twitter.com/rararara100kg