体質改善
🤔ダイエット中でも体重が増える？その理由とカンタン解決策🚀
ダイエットしているのになぜか体重が増える…そんな経験はない？その原因と対策をチェックしよう！
筋肉増加：運動を増やしていると、脂肪が減り筋肉が増えることがある。筋肉は脂肪より重いから、体重が増えることも。
水分の保持：新しい運動プログラムによって体が一時的に水分を保持しやすくなることがある。これも体重増加の一因。
食事のバランス：カロリーを意識しすぎて栄養バランスが崩れがち。特に塩分の過剰摂取は体に水分を保持させる。
解決策
体脂肪率と体のサイズを測る：体重だけでなく、体脂肪率や体のサイズの変化もチェックしよう。
食事の質を見直す：バランスの良い食事を心がけ、塩分や加工食品の摂取を控える。
定期的な運動：筋トレだけでなく、有酸素運動も取り入れて全体的な脂肪燃焼を促進。
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@HealingBGM8888
