ダイエット指導時に、お客様にまず最初に取り組んでいただくのがコレ。
どこをスタートラインにするかは超重要。
00:43 クロノニュートリションとは
02:50 食事配分の効果
04:26 まとめ
05:28 超訳すると
【関連動画】
タンパク質摂取の上限：https://youtu.be/neksCB2TQMI?si=qBWg-YvFJ5MORjg5
食べる順番と血糖値：https://youtu.be/0kVcI8fVyrU?si=EOgNn6nLezvCuuSX
炭水化物の摂取量：https://youtu.be/SpDD1wK4xTk?si=DMrCMjQ8wNxSxcXG
【参考文献】
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10078448/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5657289/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6669101/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5634913/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4511417/
https://oem.bmj.com/content/75/10/716.long
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監督：井上大輔
企画・撮影・編集：井上大輔
語り：VOICEVOX:ずんだもん、VOICEVOX:四国めたん
BGM：shimtone様
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NSCA／全米ストレングス&コンディショニング協会
ACSM／アメリカスポーツ医学会
BMJ sport medicine／ブリティッシュメディカルジャーナル
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〜おわりに〜
日本橋駅周辺でパーソナルトレーニングジム、プライベートジムをお探しの方は是非一度カウンセリングにいらしてください。
マンツーマンのトレーニングは運動が初めてでフィットネスクラブを検討している方にもオススメです。
ダイエットはもちろん、肥満や脂質異常症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の改善からバルクアップ(筋肉をつけて身体を大きくする)、スポーツパフォーマンスアップまで行えます。
程度にもよりますが腰痛や五十肩、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症といった慢性的な痛みを抱えている方でも、身体をチェックし運動が出来るプログラムをご提供させていただいております。
是非お悩みを一度ご相談いただければと思います。
皆様からのお問い合わせを心よりお待ちしております。
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