ダイエットの強い味方って、食べて痩せるってマジ？うん、実は食べることで代謝が上がる食材があるんだ。たとえば、辛いものに含まれるカプサイシンは体を温めて代謝アップにつながる。緑茶に含まれるカテキンも同じく、脂肪の燃焼を助ける効果があるよ。タンパク質豊富な食材は筋肉の維持に必要で、筋肉量が増えれば代謝もアップする。ちゃんと選んで食べれば、食べて痩せるなんて夢じゃないんだ。#食べて痩せる #ダイエットの味方 #カプサイシン効果 #カテキンの力 #タンパク質で筋肉アップ #代謝アップ
質の良い睡眠で、効果2倍！！
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@HealingBGM8888
