骨盤が歪んでしまうとダイエット効果を邪魔してしまうことがあります。
骨盤の歪みがあるままトレーニングを実施すると、腰を痛めたり効かせたいところに効かずに太ももが太くなってしまったりします。
そこで今日は、骨盤の歪みを改善するストレッチを2つご紹介します。
1つ目は、お尻のストレッチです。
2つ目は、腰のストレッチです。
お尻と腰の筋肉は骨盤に付着していて大きな筋肉でもあるので、硬くなったりすれば骨盤の歪みに影響を与えてしまいます。
しっかりほぐしてあげましょう。
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