ダイエット、続かないあなたへ、今度こそ成功の秘訣を伝えるよ！まずは小さな目標を設定して、一つずつクリアしていこう。全てを一度に変えようとせず、できることから少しずつ変化させるのがポイント。例えば、週に1回はジョギングをする、砂糖の入った飲み物は週に2回までにするなどね。食事はバランスを考えて、食べ過ぎた日があっても次の日に調整しよう。そして、運動は楽しめるものを選ぶこと。友達と一緒にやると続けやすいよ。ストレスを溜めないで、リラックスも大切に。#ダイエット成功の秘訣 #小さな目標 #バランスの良い食事 #運動を楽しむ #ストレスフリー
質の良い睡眠で、効果2倍！！
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@HealingBGM8888
