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体の後ろ側の首・背中・腰・お尻・腿・ふくらはぎまでストレッチ。首大丈夫？と思うかもしれませんが、腰を支えてあげると結構できます。前屈や開脚は体が硬くてできないですが、これは気持ち良いので好きです😊
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週4程度で筋肉痛とうまく付き合いながら続けてます。トレーニング方法やフォームなどご指導ありがとうございます！動画に関してコメント頂いた事などとてもありがたく思っております。しかし、それらを反映できる場合でも慣れない動画の編集やUPする作業上などタイムラグがある事をご了承ください。
地道にレベルアップしていきたいと思いますので引き継ぎ応援よろしくお願いします☺
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