さよなら、たぷたぷ二の腕！スリムで美しい腕を目指す近道、教えるよ！まずは腕の筋トレからスタート。腕立て伏せやダンベルエクササイズで、上腕三頭筋をしっかり鍛えよう。次に、有酸素運動を取り入れて全体的な脂肪燃焼を促進。ジョギングやスイミングがおすすめ。食事にも気をつけて、たんぱく質をしっかり摂りながら、糖質と脂質の取り過ぎには注意しよう。毎日のストレッチで血行を良くして、引き締まった美しい腕を手に入れよう！#さよならたぷたぷ二の腕 #スリム美腕 #腕の筋トレ #有酸素運動 #食事バランス #毎日ストレッチ
質の良い睡眠で、効果2倍！！
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@HealingBGM8888
