今の習慣がどうあれ、それを変えるためにできる些細なことがあります。
体に栄養を与え、バランスをサポートするこれらの方法を試して👇
– 毎食、タンパク質、脂質、繊維で血糖値のバランスを整える
– 炎症を起こす食べ物を減らす(特に砂糖と種子油を加える)
– 一晩あたり7～9時間の質の高い睡眠を優先する
– 断食は避ける
– ストレスと付き合う方法を学ぶ
– 定期的な運動と筋力トレーニングをやり続ける
– 肝臓の解毒をサポート
– 腸の健康に保つ
あなたはユニークで、最高の気分で
毎日を過ごす必要があります。
何をしても解決しない、
体に変化が起きない時は
根本的な原因を見つける必要があるかもしれません。
私は根本の原因を見つけることができますが
まずは上記からできることを1つ試して！
毎日健康で、最高の気分でいることを願っています。
