むくみをとり、筋肉の張りを取ることですらっとした美脚を作ります。
ウォーキングやランニングの前後にもおすすめです。
毎日行うことでむくみにくい足を作る効果も期待できますよ😉
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Well-being Journalで提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案やコメントは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。Well-being Journalは、動画の視聴またはサービスの利用によって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負いません。心配な方は、ヨガやエクササイズプログラムを実践する前に、医療機関専門家にご相談ください。
0:00 オープニング
0:20 脚の巡りを整える
1:40 太ももの張りを取るストレッチ
2:41 ヒップアップストレッチ
4:22 骨盤を整えるストレッチ
4:57 ふくらはぎスッキリストレッチ
5:50 むくみとりストレッチ
8:22 前腿スッキリストレッチ
9:34 クロージング
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