1021日目は太ももを抱えると膝が浮いてしまうひとのためのストレッチ
仰向けになって膝を抱えたときに反対の膝が浮いてしまうのは腸腰筋が硬くなっている証拠
そうすると
下腹部がぽっこりでたり
反り腰や腰痛の原因になります。
今日は腸腰筋をしっかりほぐして下腹部を凹ませやすくするストレッチ
腸腰筋のストレッチにも色んなストレッチがありますが今日の組み合わせでバッチリ効果がありそう感じを得られたら、ぜひ続けてやるようにしてみてください
運動は本当に色々あります
人によって得られる効果が違ったり
感じ方も違うので、楽しいとか気持ちいいと思えた運動があなたには合ってる証拠
ぜひそういう運動はお気に入りに登録したり
いいねボタンで保存したりしてみてください
質問もやコメントもいつでもお待ちしております
今日も一緒に楽しんでストレッチしていきましょう🩷
【一週間の基本スケジュール】
月曜日 首•腕（5分）
火曜日 背中（5分）
水曜日 お腹（5分）
木曜日 お尻（5分）
金曜日 脚（5分）
★土曜日 スペシャルトレーニング（5分）
『ガチ腹筋より下腹が凹むストレッチ』
日曜日 全身部位別総集編（25分）
————-まえあきchannlについて————
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【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。
【楽曲はコチラを使わせていただいています】
🎵BGMer http://bgmer.net
#ダイエット #ストレッチ #ぽっこりお腹解消
——————再生リスト—————-
▽ストレッチ▽
▽脂肪燃焼▽
▽立たずに出来るトレーニング▽
▽立ってできるトレーニング▽
https://www.youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgubgmtbDfX2MyxwZiW_2Jbw
