912日目は上半身のダイエットトレーニング
毎日の運動量足りてますか？
運動不足は運動だけじゃなくちょっとした意識でも改善できます‼️大事なのは意識とコツ✨
楽な姿勢でいつづけると心も身体も弛み
筋肉もなまけていくので、気づいた時や歩くときなどちょっとした瞬間に背筋を伸ばして腕を振ってみてください❤️
5分トレは体や心の意識を変えるのに
とっても良いですが、5分トレと結びつけて
その効果を最大限に引き出していきましょう😆
健康 ばんざーい❣️
【一週間の基本スケジュール】
月曜日 首•腕（5分）
★火曜日 背中（5分）
水曜日 お腹（5分）
木曜日 お尻（5分）
金曜日 脚（5分）
土曜日 スペシャルトレーニング（5分）
『全身をほぐす最高のストレッチ』
日曜日 全身部位別総集編（25分）
————-まえあきchannlについて————
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【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。
【SNS】
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➡️Twitter @akikatsumoto
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🎵BGMer http://bgmer.net
#背肉痩せ #912 #腕痩せ
——————再生リスト—————-
▽背中/肩甲骨トレーニング▽
▽立ってできるシリーズ▽
▽立たずにできるトレーニング▽
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