こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
みなさんにとって、
ダイエットで一番難しいと感じることは何でしょうか？
多くの方はこう答えます。
「続けることが難しい」と。
でも、ダイエットで成功するために
一番重要なことは、続けることなんです。
ということで今日は、
わたしがダイエットを続けるためにやっている
モチベーションアップのコツを
5つお伝えしていきたいと思います。
この5つを知れば、
ダイエットの成功に一歩近づけるはずですよ！
もくじ
0:00 モチベーションアップのコツ5選
0:48 ①きちんと睡眠をとる
2:10 ②憧れの人ならどうするか考える
4:06 ③1つだけやる
5:16 ④自分を責めない
6:50 ⑤月に１度おしゃれをして友達に会う
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