4ヶ月間、食事制限やキツイ運動も無く生活習慣を変えるだけで16kgの減量ができました。
#50代ダイエット #食事改善 #更年期
#ダイエット #アラフィフダイエット #ダイエットレシピ #発酵食品
155cm 99.6kg 50歳が
ダイエットに挑戦中
現在進行形の配信をしています。
※おかめ親方の減量結果※
R５年7月12日 99.6kg（START）
R5年8月12日 92.9kg（−6.7kg）
R5年9月12日 89.2kg （−10.4kg）2ヶ月目（−3.7kg）
R5年10月12日 85.3kg （−14.3kg）3ヶ月目（−3.9kg）
R5年11月12日83.5kg（−16.1kg）4ヶ月目（−1.8kg）
坐骨神経痛で一度は歩けなくなった私が
鍼灸治療で回復し、やっと歩ける様になった50歳のズボラダイエット動画になります。
（過去にギックリ腰を二度経験有り）
今回歩けなくなった期間に
私の身体は益々成長してしまい
史上最大の体重は99.6kgまでに！
血圧も高く毎日、頭痛もあり
時々頭痛薬に頼る事も、ありました。
（10kgほど落ちた頃から頭痛なくなりました）
更年期でホットフラッシュ等
身体のあちこちにガタがきてます。
このままでは不健康だと自覚し始めたのと
また歩けなくなったら、、、と想像しただけでも
恐ろしくなり、歩ける内に！動ける内に！と思い
ダイエットをスタートしました！
私のような階級になると
少し歩いては息が上がったり
足腰にもかなりの負担がかかる為
過度な運動はできません。
先ずは
👩🎓食事の見直し
👩🎓痩せる身体作り
👩🎓リバウンドしにくい方法
👩🎓50代でも痩せる
コツコツ地味なダイエットをシェアさせて頂きたく
私のダイエット方法と経過を動画にしておりますので
ご興味のある方は是非ご覧くださいませ。
🎵音源提供🎵
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/_mobile/
※動画によっては使用していない場合があります。
