食感が美味しすぎて「！？っ」となりますよ🤤
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◎基本レシピ
カロリー:441kcal、タンパク質:42g、脂質：5g、炭水化物:45g
◎トッピングあり
カロリー：679kcal、タンパク質46g、脂質：18g、炭水化物：75g
◎材料
クイックオーツ 50g
塩 1つまみ
ピーナッツパウダー13g
ココアパウダー 10g
カゼインプロテイン（チョコレート） 15g
ギリシャヨーグルト 150g
水 100cc
くるみ 20g
バナナ 1本
◎作り方
①ボウルにクイックオーツを測り入れ、塩、ピーナッツパウダー、ココアパウダー、カゼインプロテイン、ギリシャヨーグルト、水を入れて全体クリーミーになるまで混ぜる
②ラップをして冷蔵庫で一晩（最低3時間）寝かせる
③刻んだくるみとスライスしたバナナを②の上にトッピングしたら完成！
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