元病院勤務で身体のプロが
全身痩せる朝や夜、寝る前にピッタリの簡単ストレッチをご紹介しました！
宅トレや筋トレ前後の柔軟体操にも！
ダイエットをしたいけど時間がない人は
まずは痩せやすい体を作るのが最適◎
短時間でもやることで1ヶ月後のカラダが変わりますよ♪
首こりや肩こり・腰痛などの疲れがある方はもちろん
前ももの張りや反り腰が気になるダイエットの人にもぴったりのストレッチになっています！
寝たままの部分だけでも大丈夫ですが
全身を柔らかくするのであれば通してやってみてくださいね♪
＜目次＞
0:00 お尻のストレッチ
1:05 背中・肩のストレッチ
1:40 背中のストレッチ
2:15 股関節のストレッチ
2:50 首のストレッチ
3:25 二の腕のストレッチ
4:30 肩甲骨のストレッチ
5:00 もも裏のストレッチ
5:55 前ももともも裏のストレッチ
6:35 前もものストレッチ
6:55 前ももと背中のストレッチ
7:15 おしりと前もものストレッチ
7:55 前もものストレッチ
8:15 もも裏のストレッチ
9:10 前ももともも裏のストレッチ
9:50 前もものストレッチ
10:10 前ももと背中のストレッチ
10:30 おしりと前もものストレッチ
11:10 前もものストレッチ
11:30 背中と肩・ふくらはぎのストレッチ
12:05 もも裏のストレッチ
12:30 もも裏と首のストレッチ
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【KazuFitプロフィール】
理学療法士｜2015年〜
身体のプロ/リハビリの先生
延べ2,000人以上に指導してきました！
その知識と経験を活かして
YouTubeやInstagramなどのオンラインを中心に活動中
健康的に今より”もっと”美しくをモットーに
・効率の良いトレーニングや体操
・３食きっちり食べて痩せる
・ポジティブトレーナー
アラサーで運動苦手な妻（154cm）が
3ヶ月で6kg、半年で8kgの減量に成功しました！
その時実践したノウハウやコツを動画にしています◎
ダイエットの豆知識や食事についてはストーリーでリアルタイムに発信していますので
気になる方はインスタもチェックしてみてください！
ダイエットはあなたが理想の体型を手に入れるための手段です！
それにプラスして、身体のプロならではの体の不調や予防についてもお伝えしていきますので
よろしくお願いします！
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♫音源提供♫
Epidemic Sound
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