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【高タンパク低糖質プレートレシピ】筋トレ・ダイエット中にガッツリ!

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レシピ
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オムレツと牛ステーキのさっぱりレシピです!
オムレツの火加減や丸め方・牛ステーキの焼き加減まで記してます!

【材料】
〜オムレツ〜
●卵    :2個
●ヨーグルト:大さじ1
●塩    :少々

〜牛ステーキ・ソース〜
牛ステーキ肉:1枚
塩     :少々
★ポン酢  :大さじ1
★オイスターソース:大さじ1
★にんにく :1cm
★ごま油  :小さじ1

①●印を混ぜ合わせてオムレツを作る
②牛ステーキ肉を水に浸けて常温に戻したら
 キッチンペーパーで水気を取る
③★印を混ぜ合わせてソースを作る
④牛ステーキ肉に塩を振って焼いたら
 カットする
⑤皿に並べてソースをかけたら完成!

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