2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan
これ一回作るとハマる！
出来上がったときの香りがええ匂いすぎる🤍
とろっサクッで美味しい！
腸活にもなるからダイエット中のデザートに🫶
【保存】して作ってみてね✨
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“焼きリンゴ”
《材料》
・りんご 1/2個
・バター 5g
○トッピング
・水切りヨーグルト 適量
・無塩ミックスナッツ 適量
・シナモン 適量
《作り方》
①りんごを半分にカットし、芯をくり抜く
②耐熱容器に①とバターをのせ、ラップして500W 5分加熱(大きさに応じて加熱時間は変更してね)
③②をお皿にうつし、トッピングしたら完成！
《栄養（ヘタの部分は含まない）》
– カロリー: 103.5 kcal
– タンパク質: 2.73 g
– 脂質: 6.89 g
– 炭水化物: 9.34 g
– 食物繊維: 2.24 g
Chat GPTより算出 （参考程度に）
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うちこ(@uchiko_gohan)です
続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩🍳
痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍
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今日もみんなお疲れさま〜
明日も無理せずにがんばろうね🌟
最後まで読んでくれて
ありがとうございます🥹💕
