#鶏胸肉
#痩せる食事
#サルサソース
皆さん、夏に向けて***ダイエット***してますか？
今回は、パサパサで食べづらい「鶏胸肉」をしっとり仕上げる茹で方と、
さっぱり清涼感のある「サルサソース」の
レシピをご紹介します！
低脂質・高タンパク・300kcalで減量に最適な点はもちろんのこと、
色鮮やかな見た目なので、おもてなし料理としても優秀です！
ぜひ作ってみてくださいね！
(ここまで見てくれたあなたと一緒に、減量を頑張れたら嬉しいです）
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
このCHは料理で皆さんの生活を
応援しております。
初心者でも簡単で、
真似しやすい動画をアップしているので、
ぜひ『チャンネル登録』をお願いします！
@shibainu_kitchen
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
【材料】**************************
[茹で鶏胸肉]
・鶏胸肉・・・・・・1枚(200g～300g)
・塩・・・・・・・・小さじ2杯(お湯1Lに対して)
[サルサソース]
・トマト・・・・・・1個
・玉ねぎ・・・・・・1/2個
・ニンニクチューブ・5cm
・塩・・・・・・・・小さじ1/2杯
・ポッカレモン・・・小さじ1杯
・オリーブオイル・・大さじ1杯
・黒胡椒・・・・・・適量
・パセリ・・・・・・適量
**********************************
■チャプター
00:00 オープニング
00:21 材料紹介
00:32 お湯を沸かす
00:42 鶏胸肉を掃除
00:42 鶏胸肉の下準備
01:04 鶏胸肉を茹でて火入れ(蓋をする)
01:40 サルサソースを作る
03:07 鶏胸肉をじっくり火入れ(蓋をとる)
03:19 鶏胸肉をカットする
03:50 レビュー＆総評
04:45 エンディング
■素敵な【BGM】をありがとうございます
『しゃろう』様
https://dova-s.jp/_contents/author/profile106.html
『FLASH☆BEAT』様
https://dova-s.jp/_contents/author/profile266.html
■素敵な【効果音】をありがとうございます
『効果音ラボ』様
https://soundeffect-lab.info/
■素敵な【イラスト】をありがとうございます
『いらすとや』様
https://www.irasutoya.com/
