ニトヒロ応援したくなったら↓
スパチャ（配信中に送ってくれたら配信画面でニトヒロ仕様の通知が表示される）
https://doneru.jp/nitohiro
ほし芋
https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/PEQ1YBC5R97R?ref_=wl_share
このチャンネルはデュラチャで宣伝しているため、独り言のようなことをいっいますが大抵はその宣伝先で喋っている人たちと会話してます
今日のトレーニングメニュー↓
・ダンベル1分を複数回 1セットごとに1分休憩
55日目までの身長と体重↓
身長：165cm
体重↓
今朝：93.4kg
1日目の体重↓
体重：93kg
おまけ↓
痩せたら顔出しするかもです。
女性でファンになってくれた方、痩せたら連絡くださいｗ
この配信は2時間強で終わります。
主のツイッター：https://twitter.com/nitohiro2000
#ダイエット #痩せる #筋トレ
