筋トレBGM集として、作業用流し見として、ダイエットモチベアップ用音楽や、ストレッチBGM、BGVとしてお使いください。
初心者でも効果的なスクワットのやり方を目指して脚トレーニングを行いました。バーベルスクワットは女性にとって難しいと思われがちですが、お腹も痩せにもお尻痩せにも効果的です。もちろんお尻を大きくするトレーニングもできます。
初心者の私と一緒にバルクアップしてくれたら嬉しいな。
ー目次ー
タイトル～スクワット40kg 00:00
スクワット45kg 00:58
スクワット20kg 01:35
スクワット30kg 02:15
スクワット40kg 02:55
大殿筋・ハムストリングストレッチ 03:41
スクワット45kg 04:41
スクワット50kg 05:04
スクワット55kg 05:31
パワーラックプレート交換 05:59
スクワット60kg 06:18
スクワット65kg 06:55
スクワット40kg 07:34
スクワット準備運動 08:10
スクワット20kg 08:50
スクワット30kg 09:01
スクワット40kg 10:05
スクワット50kg 11:10
スクワット55kg 11:46
スクワット60kg 12:34
【お尻に効かせる】片足デッドリフト 13:16
ーーPROFILEーー
～suzuka 筋トレ・映画～
元ボルダリングジムスタッフ。
現在は、宅トレ、ジムトレを中心にボディメイクを行っている。
女性でもマッスルアップやプランシェ、フロントレバーは出来ると信じて練習中。
アクション映画鑑賞を趣味としており、ジャッキー・チェンの酔拳をきっかけにトレーニングを開始。
2023年よりラッパーとしても活動。
女性のための懸垂やり方動画
suzuka 筋トレ 映画 Instagram
https://www.instagram.com/suzuka.muscle/
#ウェイトリフティング #ダイエット #モチベーション
#bodymake #workout #fitness #workoutatgym
#ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #ジムトレ
#筋トレ #筋トレ女子
