933日目のトレーニングはダイエットにも超大切な姿勢改善ストレッチ。
ダイエットを成功させるには、「消費カロリーが摂取カロリーを上回る状態」にすることが最優先と考えガチですが、それには相当な覚悟と忍耐も必要だし、付き合いやストレスも多い日々でなかなか上手くできない人も多いですよね。
ましてその状態を作るには食事制限や運動が必要になりますが、もっと効率よく楽にダイエットをするなら、基礎代謝そのものを向上させることが大事なポイントです。
そんなわけで今日は基礎代謝そのものを上げるためにとても重要な条件のひとつである姿勢改善のストレッチを行います。
実は私たちの身体は一回で変わることはそんなに難しくありません。身体の癖や可動域を修正すれば驚くほど簡単に改善することもできます。
でもそれを維持することがものすごく大変だし、難しい。ここが難関ですよね。
今日のストレッチは一回で身体の感覚や癖を変えてあげることができますが、持続させるためには継続が必要です。
正しい姿勢を保てていると、体脂肪が燃えやすくなり、体重も落ちます。筋肉や骨のバランス、内臓の動きも良くなるため、無理なく基礎代謝が上がります。ハードな運動が苦手な人や食事制限を上手くできない人は是非基礎代謝の向上と姿勢改善にぜひ取り組んでみてくださいね❤️
【一週間の基本スケジュール】
月曜日 首•腕（5分）
★火曜日 背中（5分）
水曜日 お腹（5分）
木曜日 お尻（5分）
金曜日 脚（5分）
土曜日 スペシャルトレーニング（3分）
『腰が痛くても出来る筋トレ🔥』
日曜日 全身部位別総集編（25分）
————-まえあきchannlについて————
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【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。
【SNS】
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🎵BGMer http://bgmer.net
#姿勢改善 #933 #ストレッチ
——————再生リスト—————-
▽背中/肩甲骨トレーニング▽
▽立ってできるシリーズ▽
▽立たずにできるトレーニング▽
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