【毎日30秒】寝る前にやろう！簡単脚痩せストレッチ効果抜群！！ #ダイエット #脚痩せ #ストレッチ #shorts

プロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介！

《やり方》
仰向けになり、ひざの上に足を乗せます
もう一方のひざを体に近づけます
もも裏が伸びていることを意識しましょう
左右10秒×3セットが目安です

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