糖質制限は基本、炭水化物をカットするので、いかにおかずをたくさん食べてお腹を満たしてあげるかがポイントになってきます。
もやしは最強の糖質制限の味方だと思います♡
★★エビ野菜入りもやしバター炒め梅紫蘇合え★★
〈材料〉・・・全て適量
もやし
冷凍エビ
バター
残り野菜（カプシカムとネギを使いました）
赤しそ梅入りふりかけ（『ゆかり』でいいと思います）
ここ、オーストラリア、ゴールドコーストは、日本みたいに手軽に糖質OFF食品が手に入らないので、全て自分で一から作らねばなりません。いや、糖質OFF食品以前に、お惣菜みたいな便利な出来合いのものが売られているなんてことがないので、どんなに疲れていようと、外食する以外は自分で一から作らねばならないのです。
じつは私、〇ぬほど料理が嫌いです。しかし、生きていくために、自分の糖質制限ライフ（3食とも主食を省く糖質制限をしています）を全うするために、仕方なく毎日料理しています(ﾉД`)ｼｸｼｸ
せっかく時間をかけて作っても食べたら一瞬にして消える料理。虚しい・・・
料理にかける時間をどうにかして他の自分の好きなことに費やしたいと常日頃考えております。
それなので出来るだけ時間のかからない簡単にできる糖質制限料理を模索中です。
そんな人、他にもいるんじゃないかな・・・
『SWAN FITNESS ダイエット塾 10週ダイエットプログラム』
５kg以上の減量を目的の方にお勧めです。閉経を迎えた後の女性の体重増加の平均は5㎏だそうです。5㎏増にならないために一緒に楽しくダイエットしておきませんか？
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『SWAN FITNESS ダイエット塾 30日チャレンジ』
このチャレンジは通っていただく必要はなく、どこにいても参加していただくことができます。
減量ではなく、見た目を変えるボディメイクを第一の目標としています。だから、ダイエットプログラムとは異なり、食事の制限はありません！運動習慣を身に付けていただくことも目標としています。
チャレンジが終了する頃には体型が変わっていることをお約束します😊
３０日チャレンジ詳細は下のページよりご覧ください。
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