今日は裏ももストレッチ🙌
ストレッチをするとき勢いでやっていませんか？
痛いのに我慢してぐいぐいやっていませんか？
ストレッチは気持ちいい所で行うのがポイントです！
痛いと筋肉が痛いものだと認知してより伸びなくなってしまいます。
ゆっくり息を吐きながら気持ちよく伸ばしてみてくださいね！
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《運動が苦手な人/うまくいかない人向け》
\ 正しい動きでスッキリ綺麗に引き締める //
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