今回は、私の体重測定前の必殺悪あがきレシピをご紹介します。
えのきをひき肉の代わりにして、えのきハンバーグ、えのきチーズキッシュを作ります。
混ぜるだけ簡単なので、気軽にご覧くださいね。
00:00 オープニング
00:15 共通パート、えのきでタネ作り
02:09 えのきバーグ
03:49 えのきチーズキッシュ
☆材料☆
・えのき １パック
・いわし味噌煮缶詰（ツナ缶でも鯖缶でも味噌煮でも味付けなしでもお好みで）
・卵 １個
・おからパウダー大さじ３と片栗粉大さじ１（または片栗粉大さじ３）
・鶏がらスープの素 小さじ１
・お好みでマヨネーズ 大さじ１
・お好みでチーズ
美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチンご覧いただきありがとうございます。
こちらでは、痩せレシピ研究家キャリ女（食生活アドバイザー２級）が、痩せたい！と、簡単に美味しいものを食べたい！の両立を目指すため、低糖質で美味しい時短レシピを配信しております♪
YouTubeの動画は整理することがありますが、ブログレシピには全てのレシピが残っていますので、ご参考くだ...www.youtube.com
ブログ
https://kuishinbow.kitchen
こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【糖質ゼロおからパウダー】
アマゾン（安い） https://amzn.to/2JgHAeT
※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。
#痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン #糖質制限 #料理 #簡単レシピ
